De Descuidada a Fabulosa: Un Cambio a La Semana Hacia Una Mejor Salud!

Publisher Marketing: Tuve mi primera dieta a los 10 anos y desde entonces, puedo decir honestamente que siempre he seguido algun tipo de dieta. Las probe todas y todo lo que hice fue subir y bajar, una y otra vez sin resultados permanentes. Cuando tenia 33 anos no solo seguia con sobrepeso, sino que tambien estaba muy deprimida. Estaba casada y tenia 4 hijos pequenos y recuerdo haberme preguntado, "Esto es todo? Estoy dejando mis mejores anos atras? Es mi vida solo mantener mi cabeza fuera del agua y tomar antidepresivos? Que me paso? Queria mas de la vida. Queria para mis hijos algo mas que una madre que estuviera presente. Y entonces un dia cambio todo.... Lei un articulo durante las vacaciones de Navidad de 2003 sobre como toma 21 dias crear nuevos habitos. Pense que si podia cambiar mis habitos alimenticios de forma permanente, conseguiria resultados a largo plazo reales. Pero tambien sabia que hacer cambios drasticos me abrumaria, privarian y llevarian a estar mas deprimida. El 1 de enero, me sente con el calendario del 2004 y decidi que iba a hacer un cambio a la semana. Eso es todo. Centrarme unicamente en ese cambio y agregar uno nuevo cada semana. Cuatro meses despues estaba 30 libras (13 kilos) mas delgada, 6 meses despues deje los medicamentos y 52 semanas despues, era una persona totalmente nueva lista para vivir ... VIVIR VERDADERAMENTE! En las siguientes paginas presento una lista de los cambios que hice semana tras semana. Puedes usar las casillas para marcar cada uno a medida que tu los implementas. Si lo deseas puedes cambiar el orden, pero no realices mas de un cambio a la semana. Si ya has implementado algunos de ellos, puedes reemplazarlos por otros cambios y metas que desees alcanzar. El objetivo es no sentirse abrumado en algun momento y adoptar tus nuevos habitos de estilo de vida. Probablemente sientas que 52 cambios es mucho tiempo, pero piensa en ello, como te salieron las cosas haciendolas a tu manera? Y seamos honestos, se necesita tiempo para llegar a estar FABULOSA! La mejor parte de esto es que ano tras ano, cada vez se pone mejor! Han transcurrido 8 anos desde que hice estos cambios y puedo decir honestamente que sigo mejorando con el tiempo. Fisicamente, mentalmente y emocionalmente. He logrado encontrar la fuente de la juventud sin dietas, sin pildoras, sin batidos, sin alimentos envasados, sin modas pasajeras, sin trucos. Es comida real y trabajo real. Y ahora es tiempo de ser realistas contigo mismo y seguir con Josette. Contributor Bio:  Puig, MS Josette Josette Puig is a Health and Fitness professional who believes true transformation begins from the INSIDE out; Entrepreneur, Motivational Speaker, Fitness Competitor, Mother of four and relatable girl next door. Josette's dynamic and candid personality are popular from children to seniors. Her high energy classes are some of the most sought-after in New England. Josette's Cuban parents immigrated to Philadelphia, PA. where she was born. Her father became a Pharmaceutical executive which led their travels to Peru, Argentina and Puerto Rico. Josette received her Bachelor's degree in Communications from the University of Miami in 1992. Later she worked as a sports producer/reporter for WLTV-Channel 23, a Univision affiliate. Josette was involved in dance and athletics from a very young age but weight was an issue most of her life. She tried every diet on the planet with no real success. In 2003, after she had her fourth child and was battling postpartum depression, she decided to take control of her health through proper nutrition. With the help of her personal trainer and physiologist, she discovered how food affects your mood, hormones, weight, libido, sleep, energy and metabolism. Her journey now is to help others improve their own health with real nutrition. From athletes, busy moms, corporate executives and fitness competitors. California to South America. English, Spanish or Spanglish, Josette has helped hundreds since she founded GetJosette. "Obesity has become a serious epidemic and it is time to take control of our eating habits and teach our children to prevent weight-related illnesses and other diseases. You can take control of your health one change at a time. I'm a single mom of four and if I can do it, so can you. Let me show you how." Josette Puig AFAA and ACE group fitness instructor Sports Nutrition and Weight Management National Fitness Competitor Certified in TurboKick, PiYo, HipHopHustle, Zumba, CatWalk Confidence. Yahoo Contributor Mamiverse.com Contributor Television appearances on CBS Morning Show, Style Boston, WBZ. Spokesperson for Boston Sports Clubs. Shape-Up America Campaign. Fitness Model QVC. TurboFire Infomercial Success Story (Beachbody).