Pranayama

En su tercer libro, Gregor Maehle apunta a estimular un renacimiento de pranayama, la pra?ctica yo?gica de la respiracio?n. Por milenios pranayama fue considerada la quintaesencia del yoga, el motor principal del yoga para el desarrollo espiritual. Para demostrar la importancia de pranayama, Maehle apoya sus hallazgos en cada aspecto con cientos de citas de las escrituras yogicas. En un tratado sin precedentes y con amplio detalle, el autor muestra co?mo pranayama es utilizado para conectar postura con la meditacio?n yogica, y por que? esta pra?ctica acelerara? el progreso en ambos.

Tambie?n es tratado:



Co?mo el pranayama crea salud y su uso en aplicaciones terape?u cas.



Beneficios mentales y espirituales del pranayama.



La funcio?n del prana y los efectos del pranayama.



Efectos del pranayama sobre hemisferios cerebrales y el equilibrio de

sistema nervioso.



El propo?sito de la retencio?n respiratoria y su aplicacio?n te?cnica precisa.



Directrices en profundidad para la pra?c ca del pranayama.



Ilustraciones de las principales te?cnicas de pranayama y kriya.



El uso de mantra y conteo digital durante pranayama.



Dieta y posturas apropiadas para el pranayama.



La importancia y el uso de bandhas y kriyas antes y durante el pranayama.



Co?mo liberar tu patro?n de respiracio?n mediante el ejercicio de las ondas de

respiracio?n.



Descripciones de los pranayamas cla?sicos como Nadi Shodhana, Bhastrika

y Surya Bhedana con detalles nunca antes vistos.



Co?mo se relaciona el pranayama con la elevacio?n de Kundalini.



Metodologi?a secuencial para el aprendizaje de las te?cnicas y su relacio?n de desarrollo con otros aspectos del yoga.



Pranayama y su relacio?n con las etapas de la vida.

Gregor Maehle ha estado practicando e investigando todos los aspectos del yoga desde 1982. Vivio? varios an?os en India estudiando con una variedad de maestros de yoga y sadhus. Anteriormente publico? Ashtanga Yoga: Pra?ctica y Filosofia y Ashtanga Yoga: La Serie Intermedia, ambos traducidos a varios idiomas.